Тренажерный зал «Гармония»


Программа объединения «Гармония» представляет собой занятия в тренажерном зале, где дети ознакомятся с различными типами телосложения, основными мышечными группами. Освоят технику выполнения уникальных упражнений для различных мышц в тренажерах и с отягощениями, научатся подтягиваться и отжиматься, значительно увеличат рельеф мышц, подкорректируют осанку, будут стремиться к здоровому образу жизни.

Тренировки проводятся целенаправленно по определённой схеме:

1-й день тренировки: упражнения для мышц груди и трицепсов;

2-ой день тренировки: упражнения для мышц спины и бицепсов;

3-й день тренировки: упражнения для мышц ног;

4-й день тренировки: упражнения для мышц дельты и пресса.

Для равномерного развития подросткового телосложения, развития и укрепления всех мышц, сочетания работы и отдыха, тренировки планируются с чередованием нагрузки для больших и малых групп мышц.

В связи с тем, что в группах занимаются дети разного возраста, нагрузка и подбор отягощений распределяется в зависимости от возраста и уровня физической подготовленности детей.

Когда через 1,5-2 месяца у детей улучшатся силовые показатели, появится рельеф мышц, проводится новое тестирование физических возможностей детей в соревновательной форме.

В соревнованиях по ОФП включается 3-4 упражнения, и дети
с удовольствием участвуют и улучшают свои показатели в раскрывают свои внутренние резервы, проявляют свои лидерские качества, избавляются от различных подростковых комплексов.

В тренировочном процессе используются современные и авторские методики, осуществляется контроль за техникой выполнения упражнений, обеспечивается страховка при выполнении упражнений с отягощениями.

Программа объединения «Гармония» направлена на эстетическое и физическое развитие обучающихся, приобщение к занятиям спортом и формирование здорового образа жизни.

По данной программе могут заниматься дети и подростки с хореографической или спортивной подготовкой, желающие совершенствовать полученные знания и умения из других видов творчества и спорта.

Дети и подростки имеют возможность освоить спортивную хореографию с элементами акробатики, хореографические и спортивные прыжки, научиться владеть различными предметами, раскрыть свои актёрские способности в создании сценических образов в индивидуальных композициях и групповых композициях.

Шипилина Инесса Александровна – педагог дополнительного образования в объединении «Гармония» (занятия в тренажерном зале) и объединении «Престиж» (спортивная хореография). Педагогическую деятельность начала после окончания института в 1974 году руководителем бальных танцев во Дворце Культуры г. Чапаевск Самарской области.

С 1976-1980 год работала артисткой балета 1 категории в ансамбле песни и пляски группы Советских войск в Германии. Занималась эстетическим воспитанием солдат Советской Армии.

С 1982-1991 год работала тренером — преподавателем по хореографии в спортивной школе гимнастики «Динамо» г. Грозного. Воспитала победителей и призеров в соревнованиях различного ранга.  

С 1991-2006 год работала в КГАФК старшим преподавателем кафедры гимнастики и спортивной режиссуры.

С 2006-2009 год являлась Президентом городской, затем краевой общественной организации «Федерация аэробики». Проводила фестивали детской спортивной и оздоровительной аэробики. Подготовила призеров международных соревнований по спортивной аэробике, призеров по мужскому и женскому фитнес спорту. В 2003 г. воспитала первую чемпионку мира по фитнес спорту среди юниоров. В 2003 г. Присвоено звание «Отличник физической культуры РФ» является автором учебников по хореографии, фитнес спорту, оздоровительной аэробике, в том числе и для ивалидов-колясочников. 

С 2007 г. работает в ЦДТ Прикубанский ПДО высшей категории. Воспитала многократных чемпионок и призеров краевых, региональных
и всероссийских соревнований.